こんにちは!!

渋谷マッサージコリほぐしです!!

 

 

暑い!!ジメジメ!!ベタベタ!!

眠れない夜は、これがおススメ!!

 

 

夏は暑くて、熱が冷めずに眠れない時がありますよね・・

クーラーは掛けて寝たら、風邪ヒキそうだし・・

扇風機もあまりよくないし・・

 

あ~!!!気持ち悪い!!

 

 

なんて、日々をお過ごしでしょうか。

 

 

 

 

 

 

そんな日は、これをお試しください!!↓↓↓

 

頭を冷やすと眠りやすくなる

不眠症の人は健康な人に比べて
睡眠時の脳の働きが活発になっている。
脳の働きを休ませてクールダウンさせることが
質の良い睡眠につながる。

頭を冷やすことで、体感温度も下がり眠りやすくなります。

体感温度を下げる最も有効な方法は
首すじ・脇の下・内ももを冷やすことですが、

寝る時にこれをやってはいけません!!

 

 

首すじ・脇の下・内ももには
血流の多い動脈や静脈があり
血液を冷やすことで体全体の体温が下がります。

しかし、これをやると
血流が悪くなって寝違える原因になる場合があるので
冷やしすぎには注意してくださいね!!


頭を冷やす時には首が冷えないようにしましょう。

 

 

 

 

快眠するペットボトルには、これ↓↓


ペットボトル(500ml)2本
タオル2枚


①ペットボトル2本に水を入れる。

②水の入ったペットボトル2本を冷凍庫で凍らせる。

③凍ったペットボトルにタオルを巻いて
 枕の上の方に横に並べて入れる。

 

 

 

是非、眠れない夜はお試しくださーい!!

 

 

 

 

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